ステップマシンを使ってみる！
確か、岩本能史さんの本に「レース前には、ステップマシンで、膝に負担掛けずに心拍能力あげる」的な事が書いてあるのを思い出した。
怪我中でも、もしかしたらステップマシンだと膝が痛くならないのでは？？と思って2週間ぶりに運動をしてみました。
北海道マラソン棄権かな？と思ってたので、暴飲暴食して、更に運動も全くしてなかったので、本当に久しぶりです。
場所は千歳市民スポーツセンター(通称ダイナックスアリーナ)です。市民だと450円/回で利用出来ます。今日は初めての利用でしたが、都会と違ってどのマシンも人少なく使い放題🎵シャワーも無料だし、恐るべしダイナックスアリーナ！
久しぶりに心拍数165程度まで追い込めました。しかも、右膝に全く負荷が掛からず、痛くなりませんでした。恐らくロードだと100mも走らないうちに膝が痛くなりとても走れる状況では有りません。
負傷したら、ジム。
ただし、いくら動いても景色が変わらないのは、つまらんです。怪我、雨、雪の時だけの利用にとどめたいです。
右膝は完治してませんが、市民ジムに通えば少しは運動出来そうです。ただし、管理人は仕事柄千歳市に余り居ないので、居るとき限定ですが。
さて、汗流した後は膝のMRI検査へと行って来ます。
北海道マラソン
8月27日、北海道マラソンスタート地点
出走予定だった僕が、この写真撮りました。
10日前に故障した右膝が痛くとても走る事は出来ませんでした。
整形外科での注射、大阪梅田の整骨院もやりましたが、全く効果なし(T_T)
土曜日の時点でスタートラインに立つのを断念しました。
っていうことで、土曜日の晩は…
飲んで荒れました！
4月130km
5月190km
6月220km
7月260km
8月160km(故障する16日まで)
故障するまではサブ3.5は確実にいけると思ってたほど、調子良かったですが。
僕としては結構ハードな練習してきたのですが、本当に残念です。故障も自己責任。
※東京マラソン先行抽選も外れたので、初マラソンのスタートラインにすら未だに立てないです。
僕の初マラソンはいつ？
走りすぎ？？
整形外科で右膝に注射しました！
明らかに走りすぎだと思う。
一昨日、北海道マラソンのため最後の20km走したのですが、12kmで右膝に違和感あったのでランニング中止しました。昨日もジョグしようと思いましたが100mもなじらない射ちに右膝に痛みあったのでランニング中止。
知り合いのスポーツ店店長に相談したら則病院へ！ということだったので本日病院へ。
で、結論は「来週のレースでたいんでしょ。ジョグも出来ないほどでしょ。」と言う先生の一言で注射を選択しました。(先生もランナーだった！)
注射は余り良くないとの噂も有りますが、盆を逃がすと、もうレースまで病院へは行けません。
仕方なく注射を選択。
注射してもやはり数日は安静が大事。
今までの努力が無駄にならぬよう水曜日位には少しでもジョグ程度しなければ。
来週の日曜日に言い訳はしたくない。
今出来ることを最大に頑張りたいです！
アシックス ライトレーサー🎵
出張で上野に来たので、靴を新調♪
アシックスライトレーサー
フルマラソンに挑戦したこと無い僕の実力(そもそも分からない)で、この靴を履いてもいいか分かりませんが、何とかなると前向きに考えて購入。
これであと1ヶ月間、練習にはげみたいです。
今晩は飲み会なので、早く切り上げて明日の朝上野付近走りたいです！
(走った後は洗濯&乾燥して、ホテル出発予定というのが、出張族は辛い(>_<))
富山駅前～環水公園10kmランニング
昨日は夕方、富山空港に到着！
空港の荷物返却コンベヤには、お寿司が流れてます。
駅前のホテルにチェックインした後は…
どこか走れそうな場所をネットで調べてみたら、環水公園というのが、有るらしい。
世界一美しいスタバ！
(どうやら、環水公園スタバは数年前世界一で、現在は福岡大宰府天満宮のスタバ？、福岡大濠公園のスタバ？らしい。)
水路沿いに、遊歩道があるので、これを海の方に向かって走ります。
最後はこんな感じで行き止まりでした。
遊歩道の行き止まりから富山駅前まで戻ると測ったように10km!
駅前にこそ、信号がありますが運河沿いは信号ないので走りやすいですよ～。
（ただしスタバ付近は芝生の上にカップルが多いので、ハアハア言いながら走ると変質者と思われるので注意）
＊最近10㎞ちょうどのコースが（たまたま）多い（っていうより10㎞で走るの辞めてる？？）ので、も少し距離を伸ばしていきたいです♪
