ビルドアップ15km

3h30狙いなら25➡24➡22半。

岩本能史さんの各種書籍にはそう記述ある。

先週から「限界突破マラソン練習帳」に従い練習開始。

仕事忙しすぎて、土日なし毎日ホテル暮らし。しかも毎日仕事のあと数時間の移動。っていう状態なので、基本的にジョグは無しでポイント練習に力注ぎます。

今日は2週目です。練習帳だと水曜日にビルドアップですが、絶対にその日には練習出来ないので、本日やってみました。

3h30狙いなら25➡24➡22半。っていう卒検レベルを2週目でクリア～

ハーフだと4分35秒で走り切れるのである意味当然かも？

ただ卒検はクリア出来るのですが、多分42kmも走れないはず？これからは、長い距離走れる脚を作って行きたいです。

来週からはビルドアップ少しレベルアップして練習に望みたい。